每到六一,在为孩子庆祝儿童节的时候,也是我们提醒自己童心不泯的时刻。

4年前,我的孩子cc来到了我的生命里,打破了我原本的平静有序,他让我有机会重新感知生活。

每当我陪着孩子,从他的角度看待世界时,都能受到太多的启发。我不由得反思,是我在养育教育孩子,还是孩子在教我如何做妈妈?孩子如同一面镜子,照见我的欠缺所在。

01

最初的愿望,是什么?

对于孩子,我们最初的愿望都是简单又纯粹的:希望孩子有健康的身体,有开朗的心态,能明白事理。

但随着孩子渐渐长大,随着周边环境的影响,我们的愿望是不是悄无声息地变了呢?

在意孩子的外在表现,而忽视他的心情感受;

在意孩子的物质享乐,而忽视给他生活规范;

在意孩子的成绩荣誉,而忽视他的身体负荷;

在意别家孩子的优点,而忽视他的个性特点;
……

在童心满满的六一,让我们找回对孩子最初的愿望吧!

02

让孩子身体健康的关键

当怀孕时,我唯一的愿望是宝宝健康地出生。孩子出生后,我关心着他的吃喝拉撒睡,希望他健康长大。

我学习过很多儿童健康和保健的知识,现在,宝宝已经4岁多,我感觉自己找到了让孩子身体健康的关键。

其实,孩子生病是正常的,感冒、发烧、咳嗽、便秘、腹泻是小孩子们常出现的症状,我家孩子也都出现过,幸运的是从未误诊误治。我通过调整孩子的饮食、休息,能够调理好大半,我也请上海熟悉的中医师看过三四次。

我曾经写过一篇素妈妈孕期的经验分享(素食7年,纯素养育宝宝2年多,她总结了这份实用的孕期经验)。提醒孕妈妈不应只关注饮食营养,也应关注自己的作息、情绪、适合做的运动(静坐、站桩、瑜伽、散步等)。孕期精力充沛,宝宝也受滋养。

现在,在宝宝出生后的4年里,我发现让孩子身体健康的关键还是在于这几点:作息、饮食、运动、情绪。

1. 作息

一日之计在于晨,早睡早起精神好。

我们常常花太多精力在研究孩子吃什么能长身体,却忽视了好好睡觉也能帮助长身体。

孩子只要早睡睡足了,早上会精神饱满地醒来,不会有太多起床气,吃早餐也是胃口好。

晚上9-11点,是肝经工作的时间。肝脏帮助造血、排出毒素,良好的血液循环靠这段入睡中的宝贵时间,这也是生长激素分泌的时间,有助于孩子成长。

孩子幼月龄时要喝夜奶,我的作息紊乱了一年多。后来发现想要让孩子早睡,最有效的方法是我和他一起早睡。我早上会更早醒来,从此拥有了早晨1-2小时宝贵的个人时光,用来做早锻炼。

2. 饮食

自孩子吃辅食起到现在,出现过一次次的积食伤食,从而引起了发烧、便秘、腹泻或咳嗽,我才懂得脾胃的重要。

我们的胃,经常没有知觉。吃撑、吃凉、吃辣、吃杂……随意怎么吃,胃的知觉并不清晰。养育孩子时,用“反馈式喂养”的方法来观察孩子,同时也观察了自己。托孩子的福,我和先生对食物、对脾胃的觉察也更敏锐了。

李辛老师曾在《儿童健康讲记》里说过一点,大意是:

“当孩子到了上学的年龄时,父母都应该知道孩子吃了什么身体会不舒服。如果孩子忽然生病却不知道原因,这些欠下的功课父母都是需要去补的。”

曾经读到这一段没有感触,养育孩子的过程中,才懂其中意涵。

这是一本值得推荐给父母们的好书

选择合适的食物去安排一天的饮食,去观察身体脏腑的一些指标(胃的舒适度、大便性状、睡眠情况),就能知道答案。这些隐性的问题,往往都是在观察到细节后,才能慢慢地调整理顺。

当然,过得开心更重要,不要揪着饮食不放。我遇见过好多妈妈,围着宝宝的“吃和拉”发愁,学会了“反馈式”的观察方式,不仅没有帮助,反而被细节触发了更多焦虑。其实,运动量足够、情绪开朗,消化能力也会变强。

此外,还要注意零食中添加剂对味蕾的刺激。很多孩子变得挑食、没胃口,和添加剂泛滥的零食有关。幸运的是,很多纯素零食蛮干净的,我们可以选到尽量干净的零食,偶尔满足孩子的小雀跃。

教孩子看食品配料表,就是寓教于乐的方式。孩子不认识字,我用“数数”的方式教他去看配料,数到的添加剂越多越不健康。

当他和小朋友玩时,吃了添加剂的零食,也不用批评他,有机会的时候就教孩子们一起“数数”看成分表,重复去做正确的事就好。

3. 运动

我家宝宝现在上幼儿园小班了。幼儿园放学后,我安排最多的是带孩子在户外玩。

户外玩耍,不仅有助于孩子的大运动、长身体、助消化,还能保护孩子的视力。大自然的光线能够释放保护眼睛的有益元素和多巴胺。

我也给自己安排运动。我曾是一个害怕运动、讨厌跑步的人。哪里不足,就去补哪里,所以今年我定下跑步目标,正在达成中。

父母爱运动,相信孩子也很难懒惰。

4. 情绪

关于情绪,目前,我感触最深的,就是大家对孩子教育的超前焦虑,希望提前安排孩子上各种课外班。

我经常感受到这种焦虑的气氛,我也同意需要做好计划,帮助孩子幼小衔接。但是我清楚,焦虑应该在妈妈这里止住,不传递给孩子的生活。

03

孩子如镜子

照见妈妈的欠缺

我曾以为让孩子快乐,就是关注他的情绪,满足他的需求,因为我也是第一次做妈妈,毫无上岗经验。

但等孩子从terrible 2长到3岁多时,我才承认自己错了。父母不应该只是看到孩子的需求,而是要去了解“当下这个情况,怎样才是对他最有益处的?”

孩子的需求,有合理、不合理之分。我的老师说:“家长不应该只看到孩子的需求,还要看到他需求背后的堕性、欲望或无助。在这个点上,家长怎么做,才是对孩子最有益的帮助。”

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